Đêm ngủ ngon, ngày tỉnh táo

Một cuốn sách khoa học dành cho những "cú đêm" đang gặp vấn đề về giấc ngủ. Đêm ngủ ngon, ngày tỉnh táo là cuốn sách giải thích về việc chúng ta có thể khai thác được sức mạnh của giấc ngủ nhằm làm thay đổi cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn như thế nào. Giấc ngủ từ lâu đã trở thành một trong những khía cạnh quan trọng nhất của sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên chúng ta lại chưa đủ quan tâm đủ để có thể hiểu một cách trọn vẹn về sự sống, sức khỏe và tuổi thọ của con người. Cuốn sách lần này LilaBooks mang đến mới hi vọng sẽ giúp các bạn phần nào được khám phá thói quen ngủ dưới góc độ khoa học của một bác sĩ tâm thần - Bác sĩ Y khoa, Giảng viên Khoa Tâm thần học. Đêm ngủ ngon, ngày tỉnh táo sẽ giải thích thật cặn kẽ về tầm quan trọng to lớn của giấc ngủ, điều vốn tồn tại giữa bao chức năng hoạt động khác của cơ thể, giúp tăng cường khả năng học tập và ra quyết định, hiệu chỉnh lại cảm xúc, củng cố lại hệ miễn dịch và điều tiết sự thèm ăn của chúng ta. Với lối viết rõ ràng, cấu trúc trình bày vấn đề lôi cuốn, từ ngữ dứt khoát và dễ hiểu, tác giả Masaki Nishida sẽ đưa bạn nhìn nhận giấc ngủ theo góc độ dễ hiểu nhất để phần nào khắc phục những vấn đề thường gặp trong giấc ngủ của bạn.